Was tun gegen Heimweh? Wenn du das Paradies nicht genießen kannst

Für viele Menschen ist Heimweh auf Reisen total unverständlich. Wie kann man das Zuhause vermissen, wenn man gerade dabei ist, neue Abenteuer zu erleben und die Welt entdeckt? Ich kenne Heimweh von mir selbst kaum, selbst als Kind war ich nie jemand, der geweint hat, wenn ich ein paar Tage von Zuhause weg war. Mir hat es schon immer gefallen, neue Orte zu entdecken. Dann, während meiner Weltreise, habe ich das erste Mal so richtig Heimweh erlebt. Nur kurz und phasenweise. Da saß ich auf einmal auf meinem Bett  im Hostel, lebte endlich meinen Traum und war dabei, die Welt zu entdecken, aber trotzdem kullerten einfach nur noch Tränen. Tränen weil ich mich in diesem Moment einsam gefühlt habe und das Gefühl hatte, die ganzen tollen Erlebnisse mit niemandem teilen zu können.  Das war für mich die extremste „Heimweh-Situation“. Sie hielt nicht lange an aber, war sehr intensiv. Was kann ich tun gegen Heimweh?

Aber selbst danach gab es immer mal wieder vereinzelte und kurze Phasen, in denen ich am liebsten alles abgebrochen und nach Hause gegangen wäre. Was mir dadurch bewusst wurde: Heimweh kommt und Heimweh geht auch wieder. Manchmal reicht es einfach nur sich etwas abzulenken.

Was hilft gegen Heimweh? Ich habe hier ein paar Tipps für euch gesammelt.

Was hilft gegen Heimweh? – Raus auf Entdeckungstour !

Das schlimmste was du bei Heimweh tun kannst ist, dich in deiner Unterkunft zu verkriechen und in Selbstmitleid zu versinken. Auch wenn es schwer ist: Zwinge dich dazu raus zu gehen und deine Umgebung zu entdecken. Das lenkt ab und wer weiß, vielleicht verliebst du dich dabei so in den Ort, an dem du gerade bist, dass du irgendwann gar nicht mehr zurück willst.

Manchmal hilft es aber auch die Unterkunft zu wechseln, denn manchmal hat man einfach Pech und trifft in einer Unterkunft nur auf wenige Menschen, die zu einem passen und man fühlt sich deshalb einsam. Ich habe einmal recht überstützt ein Hostel auf Bali verlassen, weil ich mich von der ersten Sekunde an dort nicht wohl gefühlt habe. Das Hostel war okay, sauber und es gab nichts Offensichtliches zu beanstanden. Ich habe mich aber trotzdem so unwohl dort gefühlt, dass ich noch am selben Tag die Unterkunft gewechselt habe, und danach überglücklich war.

Tu dir etwas Gutes!

Was tust du in der Heimat, wenn es dir mal nicht so gut geht? Was hilft dir dagegen? Sei es Schokolade, Musik hören, shoppen… Was Zuhause deiner Seele gut tut, tut ihr sicher auch auf Reisen gut. Also gönn dir etwas davon!

Was hilft gegen Heimweh – Kontakt zu anderen Reisenden

Auch wenn es dir nicht gut geht und du dich am liebsten verkriechen würdest: Spring über deinen Schatten und suche Kontakte. Alle Erlebnisse sind schöner wenn man sie teilt. Oft ist die Ursache für Heimweh das Gefühl, alleine zu sein und niemandem um sich herum zu haben, der einen versteht. Aber ist da wirklich niemand? Vielleicht triffst du sogar auf jemanden, der die gleichen Gefühle durchmacht wie du.

Ein paar Tipps, wie du mit anderen Reisenden in Kontakt kommst, findest du in meinem Beitrag zum Thema: Kontakte knüpfen.

 Überstürze nichts!

Wenn es uns nicht gut geht, neigen wir oft dazu, Entscheidungen zu treffen, die nicht vollkommen durchdacht sind.  Mache dir bewusst, dass du gerade deinen Traum lebst und was du alles noch sehen und erleben möchtest. Heimweh ist okay und vollkommen normal. Bei manchen ist das Gefühl eben stärker ausgeprägt und bei anderen kaum.

Ich habe, wie am Anfang bereits beschrieben, die Erfahrung gemacht, dass Heimweh kommt und geht und in den meisten Fällen nicht von Dauer ist. Also überlege dir die nächsten Schritte gut und überstürze nichts.

Was hilft gegen Heimweh? – Schaffe dir einen Alltag

Jetzt fragst du dich wahrscheinlich: Wie jetzt Alltag? Genau aus diesem Grund reise ich doch eigentlich, damit ich dem Alltag entkommen kann. Okay. Aber so ein kleines bisschen Routine und Alltag kann nicht schaden. Ein Reisealltag ist oft stressig, jeden Tag warten neue Abenteuer auf dich. Manchmal überfordert uns das und wir sehnen uns nach ein bisschen Ruhe und Normalität, um das alles verarbeiten zu können. Das kann der Sport am Morgen sein oder das Kochen am Abend. Einfach etwas, dass dir ein kleines bisschen Beständigkeit bringt.

Schreibe Tagebuch  

In einem Tagebuch kannst du deine Emotionen und Erlebnisse festhalten und das Tagebuch schreiben kann auch eine Routine sein, um runter zu kommen und die Gedanken zu sortieren. Mir hilft es immer meine Gedanken und Emotionen auf Papier zu bringen, oft fühl ich mich danach schon einiges leichter.   

Trage ein Erinnerungsstück bei dir  

Auf meiner Reise hatte ich an meiner Tasche immer einen Talisman dabei, entweder von der Familie oder von Freunden. Ganz oft bei langen Busfahrten oder wenn ich mich einsam gefühlt habe, hatte ich diesen Talisman in der Hand und habe mich sofort mit meinen Lieben verbunden gefühlt. Auch wenn es etwas kitschig klingt  – es hilft :).

Vermeide zu viel Kontakt nach Hause

Dieser Punkt ist schwer zu realisieren aber so wichtig. Denn je öfter wir Kontakt nach Hause haben, umso weniger sind wir im Hier und Jetzt. Nur wenn du dich voll und ganz auf deine Reise einlässt, kannst du sie auch genießen. Kontakt ist okay, aber in Maßen. Gönne dir zum Beispiel spezielle Zeiten am Abend, an denen du deine Nachrichten beantwortest aber nicht immer wieder über den Tag verteilt.

Finde deinen „Place to be“

Suche dir einen Ort an dem du dich wohl fühlst und an dem du dich zurückziehen kannst. Wenn ich alleine auf Reisen war, zum Beispiel in Sevilla, hatte ich immer solche Orte. So ein Ort hat etwas mit Routine zu tun, Vertrautheit und du genießt die Schönheit von dem Ort, an dem du gerade bist. Bei mir war es irgendwann so, dass ich mich jeden Tag wieder darauf gefreut habe, an diesen Ort zurückzukehren.

Was tun gegen Heimweh? – Akzeptieren und weitermachen

Wie du siehst, es gibt kein Allheilmittel gegen Heimweh aber es gibt einige Wege, mit denen du dieses Gefühl überwinden kannst. Es ist okay Heimweh zu haben, vielleicht auch mal zu weinen und zu zweifeln. Aber dann muss man auch wieder nach vorne schauen und das Hier und Jetzt genießen. Es wäre doch schade, wenn man den Urlaub nicht mit positiven Erinnerungen füllt.

Eure Nele